A.Zaremba foto
Ludza - senākā Latvijas pilsēta
Piektdiena, 2019. gada 15. novembris
Undīne, Leopolds, Unda
Ludza
Cloudy
4°C
 
A A A

Veselības veicināšanas pasākumi Ludzas novadā

06.11.2019

Bezmaksas lekcija pirmsskolas vecuma bērnu vecākiem

Kad atkarību problēma tieši skar ģimeni, parasti tas notiek pusaudžu vecumā, ir grūtāk kaut ko mainīt, labot, nekā tad, kad problēmas vēl nav vai tā ir maza. Tā kā atkarības kļūst par aizvien lielāku problēmu mūsu sabiedrībā, vecākiem nepieciešami instrumenti, ar kuru palīdzību pretoties atkarībai, darboties laicīgi un saprātīgi, cik tas ir nepieciešami.

Aicinām pirmsskolas vecuma bērnu vecākus, vecvecākus un visus interesentus uz bezmaksas noslēguma lekciju „Brīvs no atkarībām”, kas notiks 10.novembrī plkst.13:00 “Pelnrušķītes sapnis” (blakus Isnaudas pagasta pārvaldei), Martišos, Isnaudas pagastā. Lekcijas mērķis ir informēt par atkarībām un radīt izpratni par vecāka lomu atkarības profilaksē, uzlabojot bērnu vecāku zināšanas par atkarību izraisošo vielu un procesu profilaksi, agrīnu atpazīšanu un rīcību.

Lekcijas teorētiskajā daļā tiks dots vispārīgs ieskats par atkarībām, atkarību statistika, to cēloņi un veidi. Vairāk uzmanības tiks pievērsts viedierīču, piemēram, telefona un datora, atkarībai, kā arī līdzatkarības problēmai ģimenē. Tiks skaidrots, kā ģimenes vide var ietekmēt atkarību veidošanos un ko ģimenē var darīt atkarību profilaksei. Praktiskajā daļā vecāki vingrināsies atpazīt atkarības pazīmes dažādās situācijās, spēlēs saskarsmes spēles, mācīsies atklāt labo sevī un bērnā, tādējādi mazinot atkarības risku.

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

 

31.10.2019

Informācija jogas nodarbību dalībniekiem

 

Informējam, ka novembra mēnesī jogas nodarbības tiek organizētas arī piektdienās. Tiekamies kā allaž Ludzas pilsētas ģimnāzijas 4. stāva zālē. Noslēguma nodarbību norises laiks:

6., 8., 13., 15., 20., 22., 27. un 29.novembrī plkst. 18:00 – 20:00

4., 6., un 11. decembrī plkst. 18:00 – 20:00

Nodarbības organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

16.10.2019

Ludzas novada bibliotēkās notiks semināri par reproduktīvo veselību

Ar reproduktīvo veselību saistās tādi nozīmīgi jautājumi, kā veselīga dzīvesveida ietekme uz reproduktīvo veselību, ģimenes plānošana, kontracepcija, seksuāli transmisīvās infekcijas, intīmā higiēna, profilaktiskās pārbaudes, menopauze, grūtniecība, u.c. jautājumi, kas skar abus dzimumus mūža garumā. Par svarīgāko, kas jāzina sievietēm un vīriešiem par reproduktīvo veselību varēsiet uzzināt, apmeklējot izglītojošās lekcijas par reproduktīvās veselības veicināšanu, kas tiek organizēti Ludzas novada bibliotēkās:

19.10.2019. plkst. 9:00 – 11:00 Cirma pagasta bibliotēkā;

19.10.2019. plkst. 12:00 – 14:00 Isnaudas pagasta bibliotēkā;

19.10.2019. plkst. 15:00 – 17:00 Ņukšu pagasta bibliotēkā;

30.11.2019. plkst. 9:00 – 11:00 Pildas pagasta bibliotēkā;

30.11.2019. plkst. 12:00 – 14:00 Briģu pagasta bibliotēkā;

30.11.2019. plkst. 15:00 – 17:00 Rundēnu pagasta bibliotēkā.

Par galvenajiem priekšnoteikumiem sieviešu reproduktīvai veselībai, tās profilaksi, kā arī valsts piedāvātajām iespējām veikt bezmaksas skrīningus pastāstīs Latgales medicīnas centra ārsta palīgs, kas ikdienā strādā reproduktīvās veselības jomā, Ļubova Moisejeva. Par vīriešus reproduktīvo veselību, vēršot pastiprinātu uzmanību prostatas vēža saslimšanas attīstībai un profilakses pasākumiem, stāstīs Latgales medicīnas centra uroloģe Jeļena Žukovska.

Seminārs sievietēm un vīriešiem norisināsies vienlaicīgi, dažādās telpās. Semināra dalībnieki speciālistiem varēs uzdot interesējošos jautājumus, kā arī saņemt informatīvos materiālus.

Pasākums tiek īstenots ESF projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros.

 

15.10.2019

Trīs lietas labas lietas jeb profesionālais restarts

Skolēnu rudens brīvdienās 21. – 23.oktobrim plkst. 9:00 – 15:00 J. Soikāna Ludzas Mākslas skolā tiek organizēts seminārs “Trīs lietas labas lietas jeb profesionālais restarts”.

Seminārs sniegs dalībniekiem praktiskas iemaņas un zināšanas par stresa vadību, izmantojot mākslas terapijas metodes (vizuālās mākslas, kustību un drāmas). Semināra mērķis ir iepazīstināt dalībniekus ar praktiski pielietojamām mākslas terapijas tehnikām, kas palīdz stiprināt psihoemocionālo veselību, atbrīvo no stresa, attīsta prasmi pārvarēt grūtības, palīdz atrisināt sociālos un attiecību konfliktus, kā arī veicina personības pašizpratni un pašizpausmi. Apgūtās tehnikas ir pārnesamas un pielietojamas arī profesionālajā darbībā.

Dalība seminārā ir bez maksas, semināra programmā ir iekļauta arī ēdināšana. Dalībnieku skait ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta, zvanot pa mob. tālruni 29187360 vai e-pastā [email protected].

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

15.10.2019

Aicinām piedalīties veselīga ēdiena pagatavošanas meistarklasē

Dārzos un tirgos jau greznojas ķirbji, tā vien prasoties pagatavot izcept ķirbju pankūkas vai keksiņus, izvārīt biezzupu, sautējumu vai iemarinēt ziemai. Īstais laiks atgādināt, ka ķirbju ēdieni ir ne vien gardi, bet arī veselīgi, tāpēc tos ieteicams gatavot pēc iespējas biežāk.

20.oktobrī plkst. 13:00 visi interesenti tiek aicināti uz veselīga ēdiena pagatavošanas meistarklasi “Saules oga ķirbis: vērtīgs produkts veselībai un labai pašsajūtai”, kas notiks Isnaudas pagasta Martišu ciema “Gatvēs” (blakus Isnaudas pagasta pārvaldei).

Šī būs sestā – noslēguma meistarklase veselīga ēdiena pagatavošanā, kas organizēta projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

Līdzdalība meistarklases darbnīcā – bez maksas! 

14.10.2019

Bezmaksas lekcija pirmsskolas vecuma bērnu vecākiem

Kad atkarību problēma tieši skar ģimeni, parasti tas notiek pusaudžu vecumā, ir grūtāk kaut ko mainīt, labot, nekā tad, kad problēmas vēl nav vai tā ir maza. Tā kā atkarības kļūst par aizvien lielāku problēmu mūsu sabiedrībā, vecākiem nepieciešami instrumenti, ar kuru palīdzību pretoties atkarībai, darboties laicīgi un saprātīgi, cik tas ir nepieciešami.

Aicinām pirmsskolas vecuma bērnu vecākus uz bezmaksas lekciju „Brīvs no atkarībām”, kas notiks 17.oktobrī plkst.17:30 J.Soikāna Ludzas mākslas skolā (Stacijas iela 62). Lekcijas mērķis ir informēt par atkarībām un radīt izpratni par vecāka lomu atkarības profilaksē, uzlabojot bērnu vecāku zināšanas par atkarību izraisošo vielu un procesu profilaksi, agrīnu atpazīšanu un rīcību.

Lekcijas teorētiskajā daļā tiks dots vispārīgs ieskats par atkarībām, atkarību statistika, to cēloņi un veidi. Vairāk uzmanības tiks pievērsts viedierīču, piemēram, telefona un datora, atkarībai, kā arī līdzatkarības problēmai ģimenē. Tiks skaidrots, kā ģimenes vide var ietekmēt atkarību veidošanos un ko ģimenē var darīt atkarību profilaksei. Praktiskajā daļā vecāki vingrināsies atpazīt atkarības pazīmes dažādās situācijās, spēlēs saskarsmes spēles, mācīsies atklāt labo sevī un bērnā, tādējādi mazinot atkarības risku.

10.10.2019

Aicinām apmeklēt “Dzīvesprieka darbnīcu” noslēguma nodarbības

Lai gan rudens sezonai bieži ir raksturīgas ilgas pēc aizgājušās vasaras un siltuma, ir vērts izbaudīt šī gadalaika burvību, īpašu vērību veltot rūpēm par savu labsajūtu un veselību. Viens no labas pašsajūtas stūrakmeņiem noteikti ir aktīvs dzīvesveids – tas nāk par labu ne tikai ķermenim, bet arī emocionālajai veselībai.

Visi interesenti, kas vēlas savā ikdienā iedzīvināt vairāk kustības, labvēlīgas un nepiespiestas saskarsmes, radošuma un darbošanās prieka ģimeniskā gaisotnē tiek aicināti uz rudens nodarbību ciklu “Dzīvesprieka darbnīca”. Prasmi dzīvot ar prieku varēs apgūt  daudzveidīgās nodarbībās.

09.10.2019

Sirds veselības dienā aicinām bez maksas noteikt sirds veselības riska faktorus

Lai izglītotu Ludzas novada iedzīvotājus par sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem, biežākajiem sirds un asinsvadu slimību iemesliem un sniegtu iespēju bez maksas noteikt galvenos sirds veselības risku faktorus, sestdien, 12. oktobrī ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros tiek organizēta Sirds veselības diena.

03.10.2019

03.10.2019

03.10.2019

01.10.2019

Bezmaksas lekcija par atkarībām un to profilaksi

2. oktobrī, plkst. 17.15, Cirmas pagasta pārvaldē Tutānos notiks bezmaksas lekcija pirmsskolas bērnu vecākiem. Saruna par atkarībām, to cēloņiem un veidiem, telefona un datora atkarība un daudz kas cits. Lekciju vada psiholoģe Viktorija Maškanceva un geštaltpsiholoģijas studente Sandra Krupenko. Pasākumu organizē biedrība “Teātris azotē”.

01.10.2019

Nodarbības mazuļiem “Bērna adaptācija pirms bērnudārza gaitu uzsākšanas”

Dziesmiņas, skaitāmpanti, ritms, deja, mākslas uzdevumi, smalkās motorikas treniņš un izkustēšanās.
Nodarbības domātas 1-3 g. veciem mazuļiem kopā ar māmiņu vai citu uzticības personu.

Nodarbības ir bez maksas un notiek kā ESF finansētā projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 „Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” aktivitāte – Pirmsskolas izglītības iestāžu informatīvi izglītojošās nodarbības “Bērna adaptācija pirms bērnudārza gaitu uzsākšanas”.

26.09.2019

Izbaudi zelta rudeni nūjojot!

ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros oktobrī piedāvājam iespēju bez maksas apgūt nūjošanas prasmes sertificēta instruktora vadībā.

Nūjošana mūsdienās piedzīvo uzvaras gājienu – mediķi nūjošanu slavē kā izcilu veselības uzturēšanas līdzekli, jo sevišķi tās nozīmi uzsver sirds veselības saglabāšanā. Nūjošana ir saudzīga pret ceļu locītavām, tā palīdz pret plaukstu un spranda sāpēm, uzlabo asinsriti, stāju, palīdz muguras problēmu gadījumā, ļauj pamazām atgūt fizisko formu. Taču, lai nūjošana tiešām sniegtu prieku un sagādātu visus minētos veselības uzlabojumus, svarīga ir pareiza nūjošanas tehnika.

„Nūjošanu var apgūt jebkurā vecumā, neatkarīgi no dzimuma vai fiziskā stāvokļa, ja vien māk un drīkst staigāt,” stāsta nūjošanas instruktore Iluta Kaupuža. “Mani priecē, ka cilvēki nūjo arvien vairāk, taču ir ļaudis, kuri apgalvo, ka nūjas viņiem pat traucējot raiti soļot. Iespējams, tad labāk pievērsties skriešanai vai braukt ar velosipēdu. Lai nav jāpiedzīvo vilšanās, vērts vispirms nūjošanu izmēģināt, nevis uzreiz iegādāties nūjas un pēc laika saprast, ka šis sporta veids nepatīk. Nodarbību laikā tiem, kam nav personīgās nūjas, tās būs pieejamas izmēģināšanai.”

Lai piedalītos nūjošanas nodarbībās, nepieciešams ērts, kustības neierobežojošs apģērbs, ērti apavi ar lokanu zoli, kā arī labs garastāvoklis un vēlme apgūt nūjošanas iemaņas. Ar nūjošanu iespējams nodarboties jebkuros laika apstākļos, lietainā laikā vien vajadzīgs mitrumu un vēju aizturošs apģērbs, kas pasargās no izmirkšanas nodarbības laikā.

Nūjošanas nodarbības Briģos, Briģu pagastā (pulcēšanās pie bērnudārza ēkas):

02.10.2019. Plkst. 16:00 – 18:00;

09.10.2019. Plkst. 16:00 – 18:00;

16.10.2019. Plkst. 16:00 – 18:00;

18.10.2019. Plkst. 15:00 – 17:00;

30.10.2019. Plkst. 16:00 – 18:00.

Nūjošanas nodarbības Ludzas pilsētā (pulcēšanās pie pilsētas parka estrādes):

06.10.2019. Plkst. 14:00 – 16:00;

11.10.2019. Plkst. 15:00 – 17:00;

14.10.2019. Plkst. 16:00 – 18:00;

19.10.2019. Plkst. 14:00 – 16:00;

28.10.2019. Plkst. 16:00 – 18:00.

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

19.09.2019

Olimpiskā diena 2019

20.septembrī visā Latvijā, tostarp arī Ludzā tiek rīkota Olimpiskā diena. Pasākuma ietvaros tiks organizētas dažādās sporta aktivitātēs gan bērniem, gan pieaugušajiem un veterāniem – skriešana, pildbumbas mešana, augstlēkšana, tāllēkšana, šautriņu turnīrs, šaha un dambretes turnīrs. Veselīga dzīvesveida piekritējiem tiks piedāvāta iespēja radoši darboties veselīga ēdiena pagatavošanas darbnīcā, kur varēsiet sagatavot un nogaršot augļu/dārzeņu smūtijus, kā arī citus veselīgus un ātri pagatavojamus ēdienu un uzkodas. Pasākuma norises vieta: Ludzas pilsētas stadionā “Vārpa” Sporta iela 21, Ludzā.

Pasākumi organizēti ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros. Visi projekta pasākumi ir bezmaksas.

 

13.09.2019

Dziesmiņas, skaitāmpanti, ritms, deja, mākslas uzdevumi, smalkās motorikas treniņš un izkustēšanā.
Nodarbības domātas 1-3 g. veciem mazuļiem kopā ar māmiņu vai citu uzticības personu.

Nodarbības ir bez maksas un notiek kā ESF finansētā projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 „Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” aktivitāte – Pirmsskolas izglītības iestāžu informatīvi izglītojošās nodarbības “Bērna adaptācija pirms bērnudārza gaitu uzsākšanas”.

02.09.2019

Aicinām piedalīties veselīga ēdiena pagatavošanas meistarklasē

8.septembrī plkst. 13:00 visi interesenti tiek aicināti uz veselīga ēdiena pagatavošanas meistarklasi “Dārzeņi veselīgam uzturam”, kas notiks Isnaudas pagasta Martišu ciema “Gatvēs” (blakus Isnaudas pagasta pārvaldei).

Šoreiz uzzināsim, kā, izmantojot plašo dārzeņu klāstu, pagatavot veselīgus ēdienus, nodrošinot organismu ar nepieciešamajām barības vielām un vitamīniem. Pasākuma dalībnieki varēs piedalīties ēdienu pagatavošanā un tos arī nogaršot.

Līdzdalība meistarklases darbnīcā – bez maksas! 

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

02.09.2019

 

28.08.2019

27.08.2019

12.08.2019

16.07.2019

Izbaudiet Latvijas ogu laiku pilnībā!

Vasara ir laiks, kad daudziem kļūst vieglāk atteikties no saldumiem (konfektēm, kūciņām un citiem saldinātiem našķiem), jo var našķoties ar ogām un augļiem. Ogas uzlabo atmiņu un padara mūs skaistus – tā apgalvo mediķi un uzsver, ka vasaras laikā ir jāēd daudz, daudz ogu! Ogas ir nozīmīgs vitamīnu avots ne vien mūsu veselībai, bet arī skaistumam. Oga ir sīks, bet ļoti spēcīgs dabas vitamīnu avots – ņem, ko daba dod!

21. jūlijā plkst. 13:00 visi interesenti tiek aicināti uz veselīga ēdiena pagatavošanas meistarklasi “Veselīgi un skaisti gardumi no Latvijas ogām”, kas notiks Isnaudas pagasta Martišu ciema “Gatvēs” (blakus Isnaudas pagasta pārvaldei).

Līdzdalība meistarklases darbnīcā – bez maksas! 

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

15.07.2019

Aicinām uz Ģimenes sporta dienu!

20. jūlijā plkst. 10.00 atpūtas vietā “Zaldātu radziņš” pie Mazā Ludzas ezera notiks kārtējā Ģimenes sporta diena. Pasākuma ietvaros plānotas veiklības stafetes ģimenēm ar skriešanu, lēkšanu, mešanu, vilkšanu un dažādu sporta spēļu elementu izmantošanu, kā arī radošās darbnīcas par veselīgu ēdienu pagatavošanu dabā, pikniks un piepūšamās atrakcijas jaunākajiem pasākuma dalībniekiem.

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

25.06.2019

Velobrauciens “Brīvs no atkarībām” 

29. jūnijā aktīvās atpūtas un veselīga dzīvesveida piekritēji aicināti piedalīties velobraucienā “Brīvs no atkarībām”. Pulcēšanās plkst. 10.00 Ludzas pilsētas stadionā “Vārpa”, Sporta ielā 21, Ludzā.

Šis ir draudzīgs velobrauciens bez laika kontroles. Maršruta garums – aptuveni 32 km, kura laikā būs arī atelpas brīdis atpūtai un piknikam ar uzkodām.

Plānotais pasākuma ilgums  aptuveni 6 stundas. Ģērbieties ērti un atbilstoši laikapstākļiem. Bērniem līdz 12 gadu vecumam ķiveres jālieto obligāti, pārējiem – ieteicams!

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

10.06.2019

Siera siešanas gudrības un ne tikai…

Gaidot Līgo svētkus, 16. jūnijā visi interesenti tiek aicināti uz siera siešanas meistarklasi Isnaudas pagasta Martišos.

Klātienē varēsiet ne tikai vērot, bet arī paši piedalīties siera tapšanas procesā un nogaršot to, kā arī uzzināt par siera vērtīgākajām īpašībām. Līdzdalība meistarklases darbnīcā – bez maksas! 

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

 

28.05.2019

Aicinām uz Pasaules bērnu dienas pasākumu Ludzas pilsētas parkā!

1. jūnijs – Starptautiskā Bērnu aizsardzības diena ir kā nemainīga tradīcija daudzās pasaules valstīs, un šajā dienā visā pasaulē notiek dažādi pasākumi, kas veltīti bērniem, sniedzot prieku un sajūtu, ka šī ir viņu diena.

Ludzas pilsētas parkā plkst.11:00 – 14:00 bērniem tiks rīkotas dažādas sportiskas aktivitātes, spēles, rotaļas un stafetes, kā arī radošās darbnīcas veselīgu uzkodu pagatavošanā.

 

02.05.2019

Nāciet uz veselīga uztura meistarklasi! Jau šo svētdien!

5.maijā plkst. 13.00. Projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses īstenošana Ludzas novadā” ietvaros, visi interesenti tiek aicināti uz veselīga uztura meistarklasi, ko vadīs pārtikas tehnoloģe, pasniedzēja no Kuldīgas Anita Bērziņa. Lekcijas tēma “Kāpēc putraimi ir tik veselīgi? Dažādībai ēdienkartē-putraimi!” Pēc lekcijas – radošā darbošanās un veselīgu ēdienu pagatavošana no putraimiem. Tikšanās vieta: “Gatves”, Martiši, Isnaudas pagasts.  Pasākumu organizē IK “Pelnrušķītes sapnis”.

10.04.2019

Aicinām uz veselīga uztura pagatavošanas meistarklasi

Projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses īstenošana Ludzas novadā” ietvaros, visi interesenti tiek aicināti uz Veselīga uztura pagatavošanas meistarklasi, 14. aprīlī plkst. 13.00, Tikšanās vieta:“Gatves”, Martiši, Isnaudas pagasts. Jūs gaida garda Lieldienu maltīte: gardi, apaļi un veselīgi olu ēdieni, kā arī olu krāsošana ar dabīgām izejvielām. Pasākumu organizē IK “Pelnrušķītes sapnis”.

01.04.2019.

Aicinām uz lekciju par profesionālās izdegšanas profilaksi 

Paaugstināta emocionālā slodze, nestabili vērtību kritēriji, mainīgi spēles noteikumi darbā un cilvēku attiecībās, sabiedrības noslāņošanās, masveidīga ilgstoša pārslodze darbā, paaugstināta atbildības sajūta pret veicamajiem pienākumiem, perfekcionisms, emocionāls izsīkums un augsti darba standarti rada situācijas, kad tieši pretēji vēlamajam – samazinās koncentrēšanās spējas un organisms pret šāda stresa izpausmēm signalizē ar garīgo spēju vājinošiem traucējumiem un fizisku diskomfortu — tas viss rada priekšnoteikumus izdegšanas sindromam. Vairāk par šo tēmu uzzināsiet, apmeklējot lekciju „Profesionālā izdegšana un tās profilakse”.

29.03.2019.

Daudzveidīgie un pieejamie veselības veicināšanas pasākumi aprīlī

Rūpes par savu veselību ir katra paša rokās, un par to ir jāuzņemas atbildība. Eiropas Sociālā fonda projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr. 9.2.4.2/16/I/024) ietvaros aprīlī Ludzas novada iedzīvotājiem tiek organizēti vairāki ar veselības veicināšanu un slimību profilaksi saistītie pasākumi. Aicinām ikvienu izmantot šo unikālo iespēju rūpēties par savu veselību jau profilaktiski, jo cīņa ar saslimšanām lielā daļā gadījumā jau ir sekas mazaktīvam dzīvesveidam un kaitīgiem ieradumiem.

Garīgā veselība ir garīgā labklājība, kas ir veselības un dzīves kvalitātes būtiska sastāvdaļa. Tas ir nosacījums spējai mācīties, strādāt un piedalīties sabiedriskajā dzīvē. Ar mērķi sniegt zināšanas un prasmes iedzīvotāju garīgās veselības veicināšanā un saglabāšanā vēl tikai aprīlī tiek organizēti šādi pasākumi:

  • Lekcijas „Profesionālā izdegšana un tās profilakse”, lekcijas vada psihoterapeite Inga Reinfelde.

03.04.2019. plkst. 10:00 – 12:00 J.Soikāna Ludzas mākslas skolā

09.04.2019. plkst. 15:00 – 17:00 Ludzas novada pašvaldības Sociālā dienesta 1. stāva zālē (Raiņa ielā 16A, Ludzā).

  • Grupas nodarbībās garīgās veselības veicināšanai, nodarbības vada psihoterapeite un mākslas terapeite Inese Bērziņa.

Nodarbības notiks 4. un 5. aprīlī plkst. 11:00 – 13:00 Ludzas novada pašvaldības Sociālā dienesta 1. stāva zālē (Raiņa ielā 16A, Ludzā).

  • Lekcijas “Mobinga problēma, jeb vienaudžu savstarpējā vardarbība un tā radītās sekas”, lekcijas vada psihoterapeite un mākslas terapeite Inese Bērziņa.

Lekcijas tiks organizētas Ludzas Mūzikas pamatskolas 4. klases audzēkņiem, norises laiks 03.-05. 04.2019.

Aktīva un veselīga dzīvesveida popularizēšanai sabiedrībā darbu turpinās “Dzīvesprieka darbnīcas”. Prasmi dzīvot ar prieku varēs apgūt  daudzveidīgās nodarbībās. Nodarbības tiek dalītas pa interešu grupām – ģimenēm, senioriem un sievietēm. Informācija par nodarbību norises laiku un vietu pieejama ŠEIT….

Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz uzlabot vispārējo veselību un fizisko stāvokli un samazina daudzu hronisku slimību risku. Nūjošana, kalanētika, joga, kā arī vingrošanas nodarbības grūtniecēm palīdzēs uzturēt sevi labā formā un gādāt par pietiekamu ķermeņa slodzi. Savukārt nodarbības  “Bērna adaptācija pirms bērnudārza gaitu uzsākšanas” palīdzēs integrēt bērnus vienaudžu vidū un saudzīgi adaptēties bērnudārza gaitu uzsākšanai, iedrošinot bērnu vecākus daudzveidīgām nodarbēm ar bērnu un stiprinot abpusējo saiti.

04.03.2019.

Aicinām piedalīties “Dzīvesprieka darbnīcās”!

Sākot ar 8. martu Ludzas novada iedzīvotājiem tiks piedāvāts jauns bezmaksas nodarbību cikls “Dzīvesprieka darbnīcas”, kas vērstas uz aktīva un veselīga dzīvesveida popularizēšanu sabiedrībā. Nodarbību tēmu piedāvājums ir tik plašs, ka, šķiet, katrs atradīs sev kaut ko interesantu. Prasmi dzīvot ar prieku varēs apgūt  daudzveidīgās nodarbībās:

  • “Dialogā ar sevi” – nodarbību laikā dalībnieki veidos kolāžas, tā iedziļinoties savas personības struktūrā,  savos apzinātajos un neapzinātajos mērķos, vērtībās un apzinoties savu emocionālo stāvokli uz doto brīdi. Kolāža kā viena no projektīvām psiholoģiskām metodēm ļaus dalībniekiem arī apzināties un izvērtēt ievainojumus un spēka avotus, tā dodot iespēju lielākā iekšējā līdzsvarā izdzīvot savu šodienu.
  • “Kustīgs ķermenis un elastīgs prāts” – dalībnieki apgūs kustību vingrinājumus, kuros iekļauta gan ķermeņa iekustināšana/iesildīšana, gan sociālās saskarsmes un psiholoģiskās pašizziņas elementi. Pēc tam sekos tematisks uzdevums/ lekcija/ diskusija, kas veicinās dalībnieku prāta elastību, atvērtību mūsdienu pasaulei, aizspriedumu laušanu un pozitīvu domāšanu.
  • “Radošas nodarbes spriedzes mazināšanai” – nodarbību dalībnieki apgūs prasmes radoši strādājot ar dabas materiāliem, tiks apgūtas iemaņas stresa un spriedzes mazināšanai ikdienā.
  • “Veselīgs, pilnvērtīgs un ekonomisks uzturs” – nodarbībās tiks apgūti taupīgas un veselīgas saimniekošanas principi, kur nodarbību dalībnieki mācīsies gatavo veselīgas un ekonomiskas maltītes, kā pamatsastāvdaļas lietojot mērķauditorijai pieejamus produktus, t.sk., pārtikas atbalsta pakās iekļautos pārtikas produktus un sezonas augļus/dārzeņus. Mājturības pedagoga vadībā nodarbībās tiks apgūti trauku mākslinieciskai noformēšanas paņēmieni ērtai un estētiskai produktu uzglabāšanai.
  • “Mūzika un māksla tavam dzīvespriekam” – mākslas/kustību pedagoga un psihologa vadībā, praktiski darbojoties, tiks meklētas atbildes, kā ar ikdienā realizējamām, vienkāršām vizuālās mākslas nodarbēm un rotaļdejām mazināt stresu un nomāktību, bet vairot dzīvesprieku un laimi, atbrīvoties no noslēgtības un gūt socializēšanās prieku.
  • “Prieks būt kustībā” – pildot praktiskus kustību teātra, ritma un drāmas uzdevumus, dalībnieki uzlabos savu fizisko, emocionālo, kognitīvo (uztvere, atmiņa, domāšana u.c.) un sociālo veselību.
  • “Veselīgs svētku mielasts” – nodarbībās tiks apgūti taupīgas un veselīgas saimniekošanas principi, kur nodarbību dalībnieki mācīsies gatavo veselīgas un ekonomiskas svētku maltītes, kā pamatsastāvdaļas lietojot mērķauditorijai pieejamus produktus, t.sk., pārtikas atbalsta pakās iekļautos pārtikas produktus un sezonas augļus/dārzeņus. Mājturības pedagoga vadībā nodarbībās tiks apgūti trauku mākslinieciskai noformēšanas paņēmieni ērtai un estētiskai produktu uzglabāšanai.
  • “Es, mana loma, atbildība un izaicinājumi mūsdienu pasaulē” – diskusiju un praktisku uzdevumu formā soli pa solim tiks veidota dalībnieku izpratne par savstarpējo saikni starp cilvēka veselību un apkārtējo vidi,  veicināta savas lomas apzināšanās mūsdienu pasaulē un ģimenē, iesaistīšanās un atbildības uzņemšanās sabiedrības norisēs, kā arī ekoloģisks dzīvesveids visplašākajā nozīmē – ģimenē, attiecībās un attieksmē pret vidi.

Nodarbības ir bezmaksas un pieejamas visiem interesentiem, kas ikdienā cīnās ar stresu, nomāktību, apātiju vai trūkumu un vientulību, bet vēlas savā ikdienā iedzīvināt vairāk kustības, labvēlīgas un nepiespiestas saskarsmes, radošuma un darbošanās prieka ģimeniskā gaisotnē. Nodarbības tiek dalītas pa interešu grupām – ģimenēm, senioriem un sievietēm (pirmā un otrā daļa). Informācija par visu nodarbību norises laiku un vietu pieejama ŠEIT.

01.03.2019.

01.03.2019.

Aicinām piedalīties grupas nodarbībās garīgās veselības veicināšanai

Viens no priekšnoteikumiem labai veselībai ir ne tikai fiziskā, bet arī emocionālā un psihiskā jeb garīgā labsajūta, par kuru bieži vien aizmirstam, vai nepievēršam tai uzmanību līdz sajūtamies slikti.

Nodarbību mērķis ir sniegt zināšanas un prasmes iedzīvotāju garīgās veselības veicināšanā un saglabāšanā, t.sk., palīdzēt iedzīvotājiem atpazīt psihisku traucējumu pazīmes, informēt par to cēloņiem un profilaktiskiem pasākumiem, lai izvairītos no garīgām saslimšanām.

Nodarbības vadīs kvalificēta psihoterapeite un mākslas terapeite Inese Bērziņa.

Pavisam tiks organizēti divi nodarbību cikli pa piecām nodarbībām. Nodarbības notiks Ludzas novada pašvaldības Sociālā dienesta 1.stāva zālē (Raiņa ielā 16A, Ludzā).

Pirmā nodarbību cikla norises laiki:

  1. marts plkst. 14:00-16:00
  2. marts plkst. 14:00-16:00
  3. marts plkst. 11:00-13:00
  4. aprīlis plkst. 11:00-13:00
  5. aprīlis plkst. 11:00-13:00

18.02.2019.

Aicinām uz lekciju „Profesionālā izdegšana un tās profilakse”

Paaugstināta emocionālā slodze, nestabili vērtību kritēriji, mainīgi spēles noteikumi darbā un cilvēku attiecībās, sabiedrības noslāņošanās, masveidīga ilgstoša pārslodze darbā, paaugstināta atbildības sajūta pret veicamajiem pienākumiem, perfekcionisms, emocionāls izsīkums un augsti darba standarti rada situācijas, kad tieši pretēji vēlamajam – samazinās koncentrēšanās spējas un organisms pret šāda stresa izpausmēm signalizē ar garīgo spēju vājinošiem traucējumiem un fizisku diskomfortu — tas viss rada priekšnoteikumus izdegšanas sindromam. Vairāk par šo tēmu uzzināsiet, apmeklējot lekciju „Profesionālā izdegšana un tās profilakse”.

11.02.2019.

Aicinām piedalīties grupas nodarbībās garīgās veselības veicināšanai

Viens no priekšnoteikumiem labai veselībai ir ne tikai fiziskā, bet arī emocionālā un psihiskā jeb garīgā labsajūta, par kuru bieži vien aizmirstam, vai nepievēršam tai uzmanību līdz sajūtamies slikti. Nodarbību mērķis ir sniegt zināšanas un prasmes iedzīvotāju garīgās veselības veicināšanā un saglabāšanā, t.sk., palīdzēt iedzīvotājiem atpazīt psihisku traucējumu pazīmes, informēt par to cēloņiem un profilaktiskiem pasākumiem, lai izvairītos no garīgām saslimšanām.

Nodarbības vadīs kvalificēta psihoterapeite un mākslas terapeite Inese Bērziņa.

Pavisam tiks organizēti divi nodarbību cikli pa piecām nodarbībām. Nodarbības notiks Ludzas novada pašvaldības Sociālā dienesta 1. stāva zālē (Raiņa ielā 16A, Ludzā).

Pirmā nodarbību cikla norises laiki:

  1. februāris plkst. 11:00-13:00
  2. februāris plkst. 11:00-13:00
  3. februāris plkst. 11:00-13:00
  1. marts plkst. 11:00-13:00
  2. marts plkst. 11:00-13:00

30.01.2019.

11.01.2019.

ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros janvārī tiek uzsākti šādi jauni pasākumi:

1) Sākot ar 16. janvāri pirmsskolas vecuma bērnu vecākiem un vecvecākiem kopā  ar bērnu (optimāls bērna vecums 1-3 gadi) tiek rīkotas informatīvi izglītojošās nodarbības “Bērna adaptācija pirms bērnudārza gaitu uzsākšanas”. Nodarbību mērķis ir integrēt bērnus vienaudžu vidū, palīdzēt saudzīgi adaptēties bērnudārza gaitu uzsākšanai, sekmēt bērnu fizisko un psihoemocionālo attīstību, vairot kustību un darbošanās prieku, iedrošināt bērnu vecākus daudzveidīgām nodarbēm ar bērnu, tādējādi stiprinot abpusējo saiti un abu pušu psihoemocionālo komfortu. Nodarbības notiks katru trešdienu  plkst. 10:00 – 12:00  J.Soikāna Ludzas Mākslas skolā (Stacijas iela 62, Ludza). Pieteikšanās obligāta pa tālruni 29187360 vai 26586721 (vismaz vienu dienu iepriekš). Projekta aktivitāti īsteno biedrība “Teātris azotē”.

2) 15. janvārī plkst. 18.00 visi interesenti tiek aicināti uz pirmo kalanētikas nodarbību. Kalanētika ir ārstnieciska un atveseļojoša vingrošana, kas nodrošina ķermeņa dziļās muskulatūras stiprināšanu, īpaši noslogojot iegurņa muskulatūru. Lai nodarbotos ar kalanētiku, nav nepieciešamas speciālas dotības vai spējas. Nodarboties ar to var gan sievietes, gan vīrieši, nav arī vecuma ierobežojumu. Šī zinātniski izstrādātā vingrojumu sistēma ar stingri noteiktajām vingrojumu pozām, sekmē kustību aparāta veselības saglabāšanu un spēj profilaktiski novērst muguras sāpju rašanos. Nodarbības notiks katru otrdienu un ceturtdienu plkst. 18:00 – 19:30 Ludzas 2. vidusskolas aktu zālē (P.Miglinīka iela 34A, Ludza). Iepriekšēja pieteikšanās nodarbībām nav nepieciešama. Ja iespējams, līdzi paņemt vingrošanas paklājiņu.

Visi projekta pasākumi ir bezmaksas.

 

03.01.2019.

 

01.11.2018.

08.10.2018.

08.10.2018.

Notiks bezmaksas lekcijas”Brīvs no atkarībām”

Visiem interesentiem, īpaši bērnu un pusaudžu vecākiem, tiks organizētas lekcijas “Brīvs no atkarībām”. Lekcijas laikā psihoterapeite Inga Reinfelde pastāstīs par interesantu teoriju, kas palīdz izprast atkarību veidošanās procesu. Lekciju norises vietas:

Ludzas pilsētas ģimnāzijā10.10.2018., plkst. 17:40-19:40

Ludzas 2. vidusskolā11.10.2018., plkst. 17:00-19:00

Pildas pamatskolā16.10.2018., plkst. 10:00-12:00

Pasākumi organizēti ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros. Visi projekta pasākumi ir bezmaksas. Visa informācija par projekta aktualitātēm tiek apkopotas un publicētas pašvaldības mājaslapas ludza.lv sadaļā “Veselības aprūpe”.

 

05.10.2018.

Bezmaksas konsultācijas un lekcijas par sirds veselību – 13. oktobrī

13. oktobrī Ludzas Tautas namā no plkst. 10 līdz 16 “Sirds veselības dienas” bezmaksas pasākumi: sirds veselības rādītāju noteikšana, lekcijas par sirds veselību, diskusijas un jautājumi. Nāciet un saņemiet atbildes uz svarīgiem veselības jautājumiem!

05.10.2018.

Ar 10. oktobri tiek atsāktas bezmaksas jogas nodarbības

Jau no nākamās nedēļas, 10. oktobra, atsāksies bezmaksas jogas nodarbības. Gaidīsim Jūs katru trešdienu plkst. 17:30 – 19:30 Ludzas pilsētas ģimnāzijas 4. stāva zālē. Nodarbības tiek organizētas ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

 

01.10.2018.

No šodienas var piedalīties bezmaksas vingrošanas nodarbībās

Ar 1. oktobri tiek atsāktas vingrošanas nodarbības, kas norit projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros. Gaidām Jūs katru pirmdienu plkst. 18:30 stadiona “Vārpa” manēžā, Sporta ielā 21, Ludzā.

 

12.09.2018.

Veselības veicināšanas pasākumi septembrī

Sākot ar 11. septembri, katru otrdienu Bērnu un jauniešu centrā plkst. 10:00 – 11:00 atsākušās vingrošanas nodarbības grūtniecēm. Nodarbības vada dūla, zīdīšanas konsultante un 3 bērnu māmiņa Anita Baltalksne. Interesenti, arī topošie tēvi, var pieteikties nodarbībām, zvanot pa tālr. 26633854.

Paaugstināta emocionālā slodze, nestabili vērtību kritēriji, mainīgi spēles noteikumi darbā un cilvēku attiecībās, sabiedrības noslāņošanās, masveidīga ilgstoša pārslodze darbā, paaugstināta atbildības sajūta pret veicamajiem pienākumiem, perfekcionisms, emocionāls izsīkums un augsti darba standarti rada situācijas, kad tieši pretēji vēlamajam – samazinās koncentrēšanās spējas un organisms pret šāda stresa izpausmēm signalizē ar garīgo spēju vājinošiem traucējumiem un fizisku diskomfortu — tas viss rada priekšnoteikumus izdegšanas sindromam. Vairāk par šo tēmu uzzināsiet, apmeklējot lekciju “Profesionālā izdegšana un tās profilakse”, kas tiek rīkotas:

19.09.2018. plkst. 13:00-15:00 Ludzas PII “Pasaciņa”, Latgales ielā 156, Ludzā;

27.09.2018. plkst. 13:00-15:00 Ludzas PII “Namiņš”, Latgales ielā 94, Ludzā;

27.09.2018. plkst. 16:00-18:00 Ludzas Tautas namā (mazā zāle), Stacijas ielā 41, Ludzā;

28.09.2018. plkst. 13:00-15:00 Ludzas PII “Rūķītis”, P.Miglinīka ielā 25, Ludzā.

21. septembrī visā Latvijā, tostarp arī Ludzā tiek rīkota Olimpiskā diena. Pasākuma ietvaros tiks organizētas dažādās sporta aktivitātēs gan bērniem, gan pieaugušajiem un veterāniem – skriešana, pildbumbas mešana, augstlēkšana, tāllēkšana, šautriņu turnīrs, šaha un dambretes turnīrs. Veselīga dzīvesveida piekritējiem tiks piedāvāta iespēja radoši darboties veselīga ēdiena pagatavošanas darbnīcā, kur varēsiet sagatavot un nogaršot augļu/dārzeņu smūtijus, kā arī citus veselīgus un ātri pagatavojamus ēdienu un uzkodas. Pasākuma norises vieta: Ludzas pilsētas stadionā “Vārpa” Sporta iela 21, Ludzā.

Pasākumi organizēti ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros. Visi projekta pasākumi ir bezmaksas. Informācija par projekta aktualitātēm tiek publicēta un apkopota pašvaldības mājaslapas ludza.lv sadaļā “Veselības aprūpe”.

 

29.08.2018.

Visu riteņbraucēju uzmanībai – Ludzā notiks velo orientēšanās sacensības

Šī gada vasara ir dāvinājusi mums ļoti daudz iespēju aktīvi un jautri atpūsties, bet nedrīkst apstāties – turpiniet sportot. 3. septembrī Ludzā notiks velo orientēšanās sacensības un vakara velo brauciens pa Ludzas pilsētas ielām.

Riteņbraucēji tiek aicināti pieteikties velo orientēšanās sacensībām sākot ar plkst. 16:00. Vairāk informācijas par sacensību norisi sporta kluba “Latgols” izstrādātajā nolikumā – Nolikums

 

05.07.2018.

Ģimenes sporta diena Ludzā

14. jūlijā plkst. 10:00 Ludzas Mazā ezera pludmalē “Radziņš” notiks Ģimenes sporta diena. Pasākuma laikā tiks organizētas šādas aktivitātes:

  • dažādas interesantas sportiskās aktivitātes un stafetes
  • radošās darbnīcas par veselīgu ēdienu pagatavošanu dabā
  • piepūšamās atrakcijas jaunākajiem dalībniekiem
  • dalībnieku apbalvošana ar piemiņas balvām

Laipni aicinām piedalīties pasākumā, jautri un saturīgi pavadot brīvo laiku kopā ar savu ģimeni!

SVARĪGI! Nelabvēlīgu laika apstākļu gadījumā pasākums notiks Ludzas sporta hallē, Miglinīka ielā 34a, Ludzā.

Pasākums tiks filmēts un fotografēts, pasākuma laikā iegūtie video un foto materiāli tiks izmantoti publicitātes vajadzībām.

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

30.05.2018.

Veselības veicināšanas pasākumi – gan lielam, gan mazam

29.maijā Ludzas pilsētas stadionā “Vārpa” noritēja pasākums “Pasaules bērnu diena”. Pirmsskolas izglītības iestāžu “Pasaciņa”, “Rūķītis” un “Namiņš” 5–6 gadu vecuma bērniem tika organizētas jautras un sportiskas aktivitātes, spēles un stafetes.

Pasākuma mērķis – popularizēt sportu kā veselību stiprinošu, relaksējošu un emocionālu nodarbi, veicinot veselīgu dzīvesveidu un stiprinot draudzīgas attiecības starp pirmsskolas izglītības iestādes bērniem.

Skolēnu vasaras brīvlaikā Ludzas pilsētas ģimnāzijā, Ludzas 2.vidusskolā, Ludzas Mūzikas pamatskolā un Ludzas novada Bērnu un jauniešu centrā tiks organizētas vasaras nodarbības skolēniem „Zinoši, veseli, aktīvi”. Ludzas novada sporta skolā tiks organizētas vasaras sporta nodarbības „Veselā miesā, vesels gars”, savukārt Ludzas Mākslas skola organizēs izglītojošās vasaras nodarbības bērniem, kuru devīze šogad ir  “Dzīvība ir kustība. Dzīvībā ir kustība”. Nodarbības sniegs iespēju bērniem bez maksas saturīgi un interesanti pavadīt brīvlaiku, iegūstot jaunas zināšanas, iemaņas un prasmes par aktīva un veselīga dzīvesveida paradumu veidošanu un nostiprināšanu.

Pasākums

Vieta

Laiks

Izglītojošās vasaras nodarbības bērniem

J.Soikāna Ludzas Mākslas skola

04.-08.06.2018.

11.-15.06.2018.

Vasaras sporta nodarbības bērniem

„Veselā miesā vesels gars”

Ludzas novada Sporta skola

01.-08.06.2018.

15.-28.08.2018.

Vasaras nodarbības skolēniem

„Zinoši, veseli, aktīvi”

Ludzas pilsētas ģimnāzija

01.-14.06.2018.

Vasaras nodarbības skolēniem

„Zinoši, veseli, aktīvi”

Ludzas 2.vidusskola

04.-15.06.2018.

04.-15.06.2018.

Vasaras nodarbības skolēniem

„Zinoši, veseli, aktīvi”

Ludzas Mūzikas pamatskola

04.-08.06.2018.

11.-15.06.2018.

Vasaras nodarbības skolēniem

„Zinoši, veseli, aktīvi”

Ludzas novada Bērnu un jauniešu centrs

10.-20.07.2018.

Visiem interesentiem, īpaši bērnu un pusaudžu vecākiem, tiks organizēta lekcija “Brīvs no atkarībām”:

Ludzas pilsētas ģimnāzijā,

2.korpusā – Blaumaņa ielā 4, Ludzā

05.06.2018. plkst. 14:00-16:00

Ludzas Mūzikas pamatskolā,

Stacijas ielā 45, Ludzā

14.06.2018. plkst. 13:30-15:30

Ludzas 2.vidusskolā,

P.Miglinīka ielā 34 A, Ludzā

20.06.2018. plkst. 13:00-15:00

Visi projekta pasākumi ir bezmaksas.

Pasākumi organizēti ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

Ilona Rimša,

projektu vadītāja

 

03.04.2018.

Bezmaksas veselības veicināšanas aktivitātes Ludzas novada iedzīvotājiem 2018. gada aprīlī

 

22.03.2018.

 

14.03.2018.

Nodarbības bērnudārzu audzēkņu vecākiem. Aicinām piedalīties!

Martā un aprīlī Ludzas novada pirmsskolas izglītības iestādēs tiek organizētas informatīvi izglītojošās nodarbības  pirmsskolas vecuma bērnu vecākiem un vecvecākiem.

Nodarbību “Pirmsskolas vecuma bērna garīgās veselības veicināšana” laikā psiholoģe-psihoterapeiteInga Reinfelde runās par mātes un tēva mīlestības izpausmēm, stāstīs par to,  kā bērnības pieredze veido rakstura iezīmes un dažādu vecumposmu bērnu emocionālām vajadzībām. Nodarbības notiks:

20.03.2018. plkst. 15:00-17:00 Istras pagasta pirmsskolas izglītības iestādē;

22.03.2018. plkst. 15:00-17:00 Pildas pagasta pirmsskolas izglītības iestādē;

27.03.2018. plkst. 15:00-17:00 Briģu pagasta pirmsskolas izglītības iestādē;

04.04.2018. plkst. 17:00-19:00 Ludzas pirmsskolas izglītības iestādē “Pasaciņa”;

10.04.2018. plkst. 17:00-19:00 Ludzas pirmsskolas izglītības iestādē “Rūķītis”;

16.04.2018. plkst. 17:00-19:00 Ludzas pirmsskolas izglītības iestādē “Namiņš”.

Savukārt nodarbībās “Veselīgs uzturs” uztura speciālisteJeļena Pavlova pastāstīs par sabalansēta un pilnvērtīga uztura nozīmi bērna augšanā un attīstībā, ieteiks, kā veidot veselīga uztura paradumus. Nodarbības notiks:

22.03.2018. plkst. 17:00-19:00 Ludzas pirmsskolas izglītības iestādē “Pasaciņa”;

23.03.2018. plkst. 17:00-19:00 Ludzas pirmsskolas izglītības iestādē “Rūķītis”;

05.04.2018. plkst. 17:00-19:00 Ludzas pirmsskolas izglītības iestādē “Namiņš”;

06.04.2018. plkst. 15:00-17:00 Briģu pagasta pirmsskolas izglītības iestādē;

10.04.2018. plkst. 15:00-17:00 Pildas pagasta pirmsskolas izglītības iestādē;

11.04.2018. plkst. 15:00-17:00 Istras pagasta pirmsskolas izglītības iestādē.

Dalība visās nodarbībās ir bezmaksas.

Nodarbības organizē Ludzas novada pašvaldība SF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošanas Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

Projekta vadītāja – Ilona Rimša, t. 65707411, [email protected]

 

28.02.2018.

Bezmaksas veselības veicināšanas aktivitātes Ludzas novada iedzīvotājiem 2018. gada martā:

 

31.01.2018.

Veselības veicināšanas pasākumi februārī turpinās. Aicinām piedalīties!

Februāra mēnesī turpinās bezmaksas veselības veicināšanas aktivitātes Ludzas novada iedzīvotājiem.

Norises laiks

Aktivitāte

Vieta

01.02.2018.

10:00 – 11:00

Vingrošanas nodarbības grūtniecēm

Bērnu un jauniešu centrā,

Tirgus iela 22, Ludza

05.02.2018.

18:30 – 20:30

Vingrošanas nodarbības

Stadiona “Vārpa” manēžā,

Sporta ielā 21, Ludzā

05.02.2018.

10:00 – 11:00

Vingrošanas nodarbības grūtniecēm

Bērnu un jauniešu centrā,

Tirgus iela 22, Ludza

07.02.2018.

17:30 – 19:30

Jogas nodarbība

Ludzas pilsētas ģimnāzijas zālē (4.st.),

Blaumaņa iela 4, Ludzā

08.02.2018.

10:00 – 11:00

Vingrošanas nodarbības grūtniecēm

Bērnu un jauniešu centrā,

Tirgus iela 22, Ludza

12.02.2018.

18:30 – 20:30

Vingrošanas nodarbības

Stadiona “Vārpa” manēžā,

Sporta ielā 21, Ludzā

12.02.2018.

10:00 – 11:00

Vingrošanas nodarbības grūtniecēm

Bērnu un jauniešu centrā,

Tirgus iela 22, Ludza

14.02.2018.

17:30 – 19:30

Jogas nodarbība

Ludzas pilsētas ģimnāzijas zālē (4.st.),

Blaumaņa iela 4, Ludzā

15.02.2018.

10:00 – 11:00

Vingrošanas nodarbības grūtniecēm

Bērnu un jauniešu centrā,

Tirgus iela 22, Ludza

19.02.2018.

18:30 – 20:30

Vingrošanas nodarbības

Stadiona “Vārpa” manēžā,

Sporta ielā 21, Ludzā

19.02.2018.

10:00 – 11:00

Vingrošanas nodarbības grūtniecēm

Bērnu un jauniešu centrā,

Tirgus iela 22, Ludza

21.02.2018.

17:30 – 19:30

Jogas nodarbība

Ludzas pilsētas ģimnāzijas zālē (4.st.),

Blaumaņa iela 4, Ludzā

22.02.2018.

10:00 – 11:00

Vingrošanas nodarbības grūtniecēm

Bērnu un jauniešu centrā,

Tirgus iela 22, Ludza

26.02.2018.

10:00 – 11:00

Vingrošanas nodarbības grūtniecēm

Bērnu un jauniešu centrā,

Tirgus iela 22, Ludza

26.02.2018.

18:30 – 20:30

Vingrošanas nodarbības

Stadiona “Vārpa” manēžā,

Sporta ielā 21, Ludzā

28.02.2018.

17:30 – 19:30

Jogas nodarbība

Ludzas pilsētas ģimnāzijas zālē (4.st.),

Blaumaņa iela 4, Ludzā

Nodarbības organizē Ludzas novada pašvaldība SF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošanas Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

Projekta vadītāja – Ilona Rimša, t. 65707411, [email protected]

 

 

Pasākumi notiek projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

 

Veselības veicināšanas pasākumi 2018. gada janvārī. Aicinām piedalīties!

ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošanas Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros Ludzas novadā notiek visdažādākie pasākumi iedzīvotājiem. Pasākumi ir bezmaksas.

Datums,

laiks

Nosaukums

Īstenošanas vieta

03.01.2018.

17:30 – 19:30

Jogas nodarbība

Ludzas pilsētas ģimnāzijas zālē (4.st.),

Blaumaņa iela 4, Ludzā

08.01.2018.

18:30 – 20:30

Vingrošanas nodarbības

Stadiona “Vārpa” manēžā,

Sporta ielā 21, Ludzā

10.01.2018.

17:30 – 19:30

Jogas nodarbība

Ludzas pilsētas ģimnāzijas zālē (4.st.),

Blaumaņa iela 4, Ludzā

15.01.2018.

18:30 – 20:30

Vingrošanas nodarbības

Stadiona “Vārpa” manēžā,

Sporta ielā 21, Ludzā

17.01.2018.

17:30 – 19:30

Jogas nodarbība

Ludzas pilsētas ģimnāzijas zālē (4.st.),

Blaumaņa iela 4, Ludzā

22.01.2018.

18:30 – 20:30

Vingrošanas nodarbības

Stadiona “Vārpa” manēžā,

Sporta ielā 21, Ludzā

24.01.2018.

17:30 – 19:30

Jogas nodarbība

Ludzas pilsētas ģimnāzijas zālē (4.st.),

Blaumaņa iela 4, Ludzā

22.01.2018.

25.01.2018.

10:00 – 11:00

Vingrošanas nodarbības grūtniecēm

Pieteikšanās

pa t. 26633854

vai e-pastu:

[email protected]

Bērnu un jauniešu centrs,

Tirgus iela 22, Ludza

29.01.2018.

18:30 – 20:30

Vingrošanas nodarbības

Stadiona “Vārpa” manēžā,

Sporta ielā 21, Ludzā

31.01.2018.

17:30 – 19:30

Jogas nodarbība

Ludzas pilsētas ģimnāzijas zālē (4.st.),

Blaumaņa iela 4, Ludzā

Projekta vadītāja – Ilona Rimša, t. 65707411, [email protected]

 

Vingrošanas nodarbības grūtniecēm

02.01.2018.

Grūtniecības laikā sievietei ir jāsaudzē sevi, tomēr jāgādā arī par to, lai šī saudzēšana un rūpes par sevi nepārvērstos neveselīgā mazkustīgumā un pat kaitīgā bezdarbībā. Tāpēc topošās māmiņas tiek aicinātas uz vingrošanas nodarbībām, kas būs nelielas slodzes relaksējoša dzemdību sagatavošanas kustību stunda, ietverot muskuļu stiprināšanas vingrojumus, elpošanas vingrinājumus, dzemdību pozu, pašmasāžas un relaksācijas paņēmienu apguvi. Nodarbību laikā topošajām māmiņām tiks sniegta informācija par fizioloģiskajām norisēm grūtniecības un dzemdību laikā, kas palīdzēs psiholoģiski sagatavoties un ļauties dabiskām norisēm dzemdību procesā.

Nodarbībā var piedalīties topošā māmiņa no 13. grūtniecības līdz pat dzemdību dienai. Pievienoties var jebkurā laikā.

Nodarbības ilgums ~1h, kurā tiks veikti vieglas slodzes vingrinājumi, dzemdību elpošanas treniņš, atslābināšanās un pašmasāžas veikšana. Paralēli vingrošanai, speciāliste stāstīs par aktuālu tēmu, topošās māmiņas varēs dalīties viedokļos un pieredzē. Vingrošana notiks vieglā apģērbā un zeķītēs.
Nodarbības vadīs sertificēta grūtnieču vingrošanas nodarbību vadītāja Anita Baltalksne. Nodarbības notiks Ludzas novada bērnu un jauniešu centrā, Tirgus ielā 22, Ludzā.

Pieteikties nodarbībām var pa telefonu 26633854 vai e-pastu [email protected]
Nodarbības tiks uzsāktas ar grupas nokomplektēšanu.

 

Vingrošanas nodarbības 2018. gadā

02.01.2018.

Projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros tiek organizētas Vingrošanas nodarbības.

Cilvēka psihiski emocionālā pašsajūta ir nesaraujami saistīta ar fizisko pašsajūtu, savukārt tā ir lielā mērā atkarīga no fiziskām aktivitātēm. Vingrošanas nodarbību cikls sniegs zināšanas un prasmes aktīva un veselīga, vecumam un spējām atbilstoša dzīvesveida praktizēšanai, veicinot iedzīvotāju fizisko aktivitāšu palielināšanu savā ikdienā un mazinot mazkustīga dzīvesveida radītos riskus veselībai.

Pasākuma mērķa grupa – novada iedzīvotāji, tostarp lauku teritorijas iedzīvotāji, bezdarbnieki, trūcīgie un maznodrošinātie iedzīvotāji, personas ar invaliditāti, iedzīvotāji vecumā virs 54 gadiem. Kā arī droši var piedalīties jebkurš interesents.

Sākot ar 8.janvāri, plkst 18:30,  nodarbības notiks Sporta ielā 21, Ludzā, stadiona “Vārpa” manēžā. Nodarbības vadīs sertificēts treneris Andris Vengra. Nodarbībām var pieteikties pa tel. 29883909 vai e-pastu: [email protected]

Vingrošanas nodarbību grafiks 2018. gadam

 

Jogas nodarbības

02.01.2018.

Projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros tiek organizētas jogas nodarbības. Aktivitāte vērsta uz iedzīvotāju fizisko aktivitāšu un garīgās (psihiskās) veselības veicināšanu. Jogas nodarbības palīdz nostiprināt muskuļus, saites un locītavas, palielināt plaušu darbības efektivitāti, uzlabo asinsrites un nervu sistēmu darbību, atbrīvoties no fiziska un garīga sasprindzinājuma, ikdienas stresa. Pasākuma mērķa grupa ir novada iedzīvotāji – stresam un sēdošam darbam pakļauto profesiju pārstāvji, tostarp lauku teritorijas iedzīvotāji, bezdarbnieki, trūcīgie un maznodrošinātie iedzīvotāji, personas ar invaliditāti.

Dalībniekiem ar akūtām vai veselības problēmām obligāti pirms nodarbības jākonsultējas ar ģimenes ārstu par iespēju piedalīties.

Jogas nodarbības vadīs sertificēta jogas nodarbību vadītāja Inese Dreļa (Biedrība “Gaisma Tev”). Nodarbības notiks Ludzas pilsētas ģimnāzijas 4. stāva zālē, Blaumaņa ielā 4, Ludzā). Aicinām nodarbībām iepriekš pieteikties pa telefonu 22444045 vai e-pastu [email protected]
Pirmā nodarbība – 3. janvārī, plkst 17:30.

 

Aicinām apmeklēt lekciju par kāju veselību 7. novembrī un 19. novembrī

Viens no izplatītākajiem iemesliem, kāpēc cilvēks dodas pie flebologa, ir kosmētiskais jeb psiholoģiskais faktors. Un, protams, tās ir sievietes, kuras grib, lai viņas kājas ir skaistas – bez mezgliem un bez zilām dzīslām. Diemžēl jāsaprot, ka vēnu problēmas piemeklē abus dzimumus un tās var izraisīt nopietnas komplikācijas tieši tamdēļ, ka kājas bieži vien var izskatīties gluži veselas – nav redzamas nedz paplašinātas vēnas, nedz mezgli. Tomēr cilvēks reizi pa reizei var izjust smaguma sajūtu kājās, tās piepampst, naktīs ir krampji, parādās diskomforts kājās pēc smagas fiziskas slodzes vai sporta nodarbībām. Šīs pazīmes var liecināt, ka bojātas ir vēnas, kas atrodas nedaudz dziļāk un no virspuses nav redzamas. Savlaicīgi neārstēta HVM var izraisīt vispārēju vēnu iekaisumu, neatgriezeniskas ādas izmaiņas – brūnus plankumus un ādas sabiezējumus. Ja ir vēnu vārstuļu bojājumi, jebkura minimāla trauma, kairinājums vai pat kukaiņa kodums var pārvērsties nedzīstoša brūcē. Smagākā HVM izpausme ir venoza trofiska čūla, kas pakāpeniski palielinās un, pievienojoties infekcijai, sāpes kļūst izteiktākas, tiek apgrūtinātas kustības, pastiprinās “sulošanās” un parādās nepatīkama smaka. Tāpat jāatceras, ka daudzos gadījumos, kad slimības kombinējas, pirms citu ārstēšanas terapiju uzsākšanas, jāatrisina vēnu problēma. Piemēram, pirms plānveida vēdera dobuma vai citām traumatiskām operācijām (endoprotezēšana utt.), noteikti jāpārbauda vēnas un, ja tās slimas, jāizoperē, jo iepriekšminēto operāciju laikā vai ilgstoša mazkustīguma dēļ var izveidoties trombi, kas ir dzīvībai bīstami. Tāpēc kāju veselībai ir jāpievērš liela uzmanība.

Latgales medicīnas centra flebologs Vladimirs Sorokins 2017. gada 7. novembrī plkst. 16:00 un 19. novembrī plkst. 10:00 Ludzas Tautas namā (Stacijas ielā 41, Ludzā) novadīs lekciju par kāju veselību, kā arī visiem interesentiem būs iespēja pārbaudīt vēnas un saņemt vērtīgas speciālista rekomendācijas kāju vēnu slimību profilaksei. Uz tikšanos!

Pasākums notiek projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

 

Aicinām apmeklēt lekciju “Profesionālā izdegšana un tās profilakse”

17.10.2017.

Paaugstināta emocionālā slodze, nestabili vērtību kritēriji, mainīgi spēles noteikumi darbā un cilvēku attiecībās, sabiedrības noslāņošanās, masveidīga ilgstoša pārslodze darbā, paaugstināta atbildības sajūta pret veicamajiem pienākumiem, perfekcionisms, emocionāls izsīkums un augsti darba standarti rada situācijas, kad tieši pretēji vēlamajam – samazinās koncentrēšanās spējas un organisms pret šāda stresa izpausmēm signalizē ar garīgo spēju vājinošiem traucējumiem un fizisku diskomfortu. Tas viss rada priekšnoteikumus izdegšanas sindromam.
Vairāk par šo tēmu uzzināsiet lekcijā „Profesionālā izdegšana un tās profilakse”, kas notiks Ludzā šī gada
20. oktobrī plkst. 16.00 Ludzas 2. vidusskolā;
23. oktobrī plkst.16.30 Ludzas pilsētas ģimnāzijā;
26. oktobrī plkst. 16.00 Ludzas novada pašvaldības mazajā zāle (Raiņa ielā 16a).
Lekcijas ilgums – 2 stundas. Dalība lekcijā ir bez maksas!

Projekts “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

 

Aicinām piedalīties vingrošanas nodarbībās

06.10.2017.

Projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros tiek organizētas Vingrošanas nodarbības.

Cilvēka psihiski emocionālā pašsajūta ir nesaraujami saistīta ar fizisko pašsajūtu, savukārt tā ir lielā mērā atkarīga no fiziskām aktivitātēm. Vingrošanas nodarbību cikls sniegs zināšanas un prasmes aktīva un veselīga, vecumam un spējām atbilstoša dzīvesveida praktizēšanai, veicinot iedzīvotāju fizisko aktivitāšu palielināšanu savā ikdienā un mazinot mazkustīga dzīvesveida radītos riskus veselībai.

Pasākuma mērķa grupa – novada iedzīvotāji, tostarp lauku teritorijas iedzīvotāji, bezdarbnieki, trūcīgie un maznodrošinātie iedzīvotāji, personas ar invaliditāti, iedzīvotāji vecumā virs 54 gadiem.

Nodarbības notiks Sporta ielā 21, Ludzā, stadiona “Vārpa” manēžā. Nodarbības vadīs sertificēts treneris Andris Vengra. Nodarbībām var pieteikties pa tel. 29883909 vai e-pastu: [email protected]

Vingrošanas nodarbību grafiks

Pasākums notiek projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr. 9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

 

Aicinām apmeklēt jogas nodarbības

06.10.2017.

Projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros tiek organizētas jogas nodarbības. Aktivitāte vērsta uz iedzīvotāju fizisko aktivitāšu un garīgās (psihiskās) veselības veicināšanu. Jogas nodarbības palīdz nostiprināt muskuļus, saites un locītavas, palielināt plaušu darbības efektivitāti, uzlabo asinsrites un nervu sistēmu darbību, atbrīvoties no fiziska un garīga sasprindzinājuma, ikdienas stresa. Pasākuma mērķa grupa ir novada iedzīvotāji – stresam un sēdošam darbam pakļauto profesiju pārstāvji, tostarp lauku teritorijas iedzīvotāji, bezdarbnieki, trūcīgie un maznodrošinātie iedzīvotāji, personas ar invaliditāti.

Dalībniekiem ar akūtām vai veselības problēmām obligāti pirms nodarbības jākonsultējas ar ģimenes ārstu par iespēju piedalīties.

Jogas nodarbības vadīs sertificēta jogas nodarbību vadītāja Inese Dreļa (Biedrība “Gaisma Tev”). Nodarbības notiks Ludzas novada pašvaldības ēkā Lielajā zālē (3. stāvā, Raiņa ielā 16, Ludzā). Aicinām nodarbībām iepriekš pieteikties pa telefonu 29461197 vai e-pastu [email protected]

Nodarbību grafiks

Pasākums notiek projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

 

 

Aicinām apmeklēt lekciju par kāju veselību

04.10.2017.

Viens no izplatītākajiem iemesliem, kāpēc cilvēks dodas pie flebologa, ir kosmētiskais jeb psiholoģiskais faktors. Un, protams, tās ir sievietes, kuras grib, lai viņas kājas ir skaistas – bez mezgliem un bez zilām dzīslām. Diemžēl jāsaprot, ka vēnu problēmas piemeklē abus dzimumus un tās var izraisīt nopietnas komplikācijas tieši tamdēļ, ka kājas bieži vien var izskatīties gluži veselas – nav redzamas nedz paplašinātas vēnas, nedz mezgli. Tomēr cilvēks reizi pa reizei var izjust smaguma sajūtu kājās, tās piepampst, naktīs ir krampji, parādās diskomforts kājās pēc smagas fiziskas slodzes vai sporta nodarbībām. Šīs pazīmes var liecināt, ka bojātas ir vēnas, kas atrodas nedaudz dziļāk un no virspuses nav redzamas. Savlaicīgi neārstēta HVM var izraisīt vispārēju vēnu iekaisumu, neatgriezeniskas ādas izmaiņas – brūnus plankumus un ādas sabiezējumus. Ja ir vēnu vārstuļu bojājumi, jebkura minimāla trauma, kairinājums vai pat kukaiņa kodums var pārvērsties nedzīstoša brūcē. Smagākā HVM izpausme ir venoza trofiska čūla, kas pakāpeniski palielinās un, pievienojoties infekcijai, sāpes kļūst izteiktākas, tiek apgrūtinātas kustības, pastiprinās “sulošanās” un parādās nepatīkama smaka. Tāpat jāatceras, ka daudzos gadījumos, kad slimības kombinējas, pirms citu ārstēšanas terapiju uzsākšanas, jāatrisina vēnu problēma. Piemēram, pirms plānveida vēdera dobuma vai citām traumatiskām operācijām (endoprotezēšana utt.), noteikti jāpārbauda vēnas un, ja tās slimas, jāizoperē, jo iepriekšminēto operāciju laikā vai ilgstoša mazkustīguma dēļ var izveidoties trombi, kas ir dzīvībai bīstami. Tāpēc kāju veselībai ir jāpievērš liela uzmanība.

Latgales medicīnas centra flebologs Vladimirs Sorokins 2017. gada 8. oktobrī plkst. 12:00 Ludzas Tautas nama mazajā zālē (Stacijas ielā 41, Ludzā) novadīs lekciju par kāju veselību, kā arī visiem interesentiem būs iespēja pārbaudīt vēnas un saņemt vērtīgas speciālista rekomendācijas kāju vēnu slimību profilaksei. Uz tikšanos!

 

Pasākums notiek projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

 

Aicinām apmeklēt vingrošanas nodarbības grūtniecēm

29.09.2017.

Grūtniecības laikā sievietei ir jāsaudzē sevi, tomēr jāgādā arī par to, lai šī saudzēšana un rūpes par sevi nepārvērstos neveselīgā mazkustīgumā un pat kaitīgā bezdarbībā. Tāpēc topošās māmiņas tiek aicinātas uz vingrošanas nodarbībām, kas būs nelielas slodzes relaksējoša dzemdību sagatavošanas kustību stunda, ietverot muskuļu stiprināšanas vingrojumus, elpošanas vingrinājumus, dzemdību pozu, pašmasāžas un relaksācijas paņēmienu apguvi. Nodarbību laikā topošajām māmiņām tiks sniegta informācija par fizioloģiskajām norisēm grūtniecības un dzemdību laikā, kas palīdzēs psiholoģiski sagatavoties un ļauties dabiskām norisēm dzemdību procesā.

Nodarbībā var piedalīties topošā māmiņa no 13. grūtniecības līdz pat dzemdību dienai. Pievienoties var jebkurā laikā. 

Nodarbības ilgums ~1h, kurā tiks veikti vieglas slodzes vingrinājumi, dzemdību elpošanas treniņš, atslābināšanās un pašmasāžas veikšana. Paralēli vingrošanai, speciāliste stāstīs par aktuālu tēmu, topošās māmiņas varēs dalīties viedokļos un pieredzē.

Vingrošana notiks vieglā apģērbā un zeķītēs.

Nodarbības vadīs sertificēta grūtnieču vingrošanas nodarbību vadītāja Anita Baltalksne. Nodarbības notiks Ludzas novada bērnu un jauniešu centrā, Tirgus ielā 22, Ludzā.

Pieteikties nodarbībām var par telefonu 26633854 vai e-pastu [email protected]

Pasākums notiek projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

 

 

Vakara brauciens 2017

18.09.2017.

Projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros 2017.gada 1. septembrī tika organizēts pasākums “Vakara brauciens 2017”.

Pasākumā piedalījās gandrīz 100 cilvēku. Vakara brauciens sākās ar aktivitātem pie Ludzas novada pašvaldības ēkas. Bērniem līdz 12 gadiem tika rīkoti konkursi un figūru izbraukšanas sacensības. Vecākiem pasākuma dalībniekiem tika rīkotas veloorientēšnās sacensības Ludzas pilsētas teritorijā, kur dalībnieki pēc saņemtās kartes meklēja 10 dažādās pilsētas nomalēs izvietotos pieturpunktus. Veloorientēšanās dalībnieki tika sadalīti dažādās vecuma un dzimuma grupās, piedalījās arī ģimeņu komandas.

Pasākuma noslēgumā visi dalībnieki pulcējās pašvaldības laukumā un devās kopīgā braucienā pa Ludzas pilsētas ielām, izmantojot velosipēdus, skrejriteņus, skrituļslidas. Pēc kopīga brauciena notika dalībnieku apbalvošana. Visi dalībnieki tika apbalvoti ar balvām no pasākumu organizētājiem, kā arī labākie veolorientēšnas sacensībās tika pie medaļām.

Ģimeņu konkurencē :

  1. vieta Bucenieku ģimenei
  2. vieta Losānu ģimenei
  3. vieta Šļominu ģimenei

Zēni līdz 18 gadiem :

1.vieta Dairis Brilis

2.vieta Iļja Timofejevs

3.vieta Germans Lapšovs

Meitenes līdz 18. gadiem

  1. vieta Agnese Kalvīte
  2. vieta Aija Boroduļina
  3. vieta Viviāna Krasutina

Vīrieši 18+

1.vieta Vadims Puzāns

2.vieta Aleksandrs Narnickis

3.vieta Edgars Brilis

Sievietes 18+

1.vieta Jeļizaveta Puzāne

2.vieta Tatjana Kuzņecova

3.vieta Anastasija Keiša

Veterāniem 50+ 

1.vieta Aivars Borisovs

Sievietēm 35+

1.vieta Līga Arcihoviča

2.vieta Katrīna Skrebinska

3.vieta Ilona Bondarenko

Paldies visiem pasākuma dalībniekiem!

Foto galerija Vakara brauciens 2017

Pasākums “Vakara brauciens 2017” vērsts uz atkarību izraisošo vielu lietošanas mazināšanu un veselīga dzīvesveida popularizēšanu, sekmējot iedzīvotāju iespējas nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Pasākuma mērķis ir fizisko aktivitāšu popularizēšana sabiedrībā un izpratnes uzlabošanai par fizisko aktivitāšu nepieciešamību veselības saglabāšanā un nostiprināšanā.

Projekts “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

Informāciju sagatavoja

Aleksandrs Narnickis

 

 

 

Ģimenes sporta diena

26.07.2017.

22.jūlijā Mazā Ludzas ezera pludmalē “Radziņš” notika pasākums “Ģimenes sporta diena”. Pasākumā piedalījās septiņas ģimenes – Dalibo ģimene, Kukuļu ģimene, Cibuļsku ģimene, Mekšu ģimene, Bucenieku ģimene, Līpaču ģimene un Pavloviču ģimene.

Pasākums sākās ar kopīgu iesildīšanos Anitas Puncules vadībā. Ģimenes sacentās piecās jautrās, atraktīvās stafetēs.

  1. vietu ieguva Kukuļu ģimene,
  2. vietu ieguva Cibuļsku ģimene,
  3. vietu ieguva Dalibo ģimene,
  4. vietu ieguva Bucenieku ģimene,
  5. vietu ieguva Līpaču ģimene,
  6. vietu ieguva Mekšu ģimene,
  7. vietu ieguva Pavloviču ģimene.

Pasākuma noslēgumā triju labāko ģimeņu dalībnieki tika apbalvoti ar dāvanu kartēm, kausiem, medaļām, diplomiem, katrs dalībnieks saņēma pasākuma piemiņas medaļu, kā arī bukletus par veselīgu uzturu.

Pēc apbalvošanas pasākuma dalībnieki  piedalījās radošajās darbnīcās gatavojot augļu un dārzeņu kokteiļus, kā arī baudīja pasākuma organizatoru sagatavoto zivju zupu. Pasākuma organizatori vizināja visus dalībniekus un klātesošos ar motorlaivu pa Mazo Ludzas ezeru.

Laikapstākļi mūs priecēja un pasākums noritēja jaukā atmosfērā. Izsakām pateicību visiem pasākuma dalībniekiem.

Vairāk foto un arī video no pasākuma var apskatīt Sporta kluba “Latgols” Facebook kontā www.facebook.com/sklatgols.

Projekts “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

Informāciju sagatavoja

Aleksandrs Narnickis

 

 

 

Aicinām apmeklēt lekciju “Profesionālā izdegšana un tās profilakse” 30. jūnijā Ludzā

22.06.2017.

Paaugstināta emocionālā slodze, nestabili vērtību kritēriji, mainīgi spēles noteikumi darbā un cilvēku attiecībās, sabiedrības noslāņošanās, masveidīga ilgstoša pārslodze darbā, paaugstināta atbildības sajūta pret veicamajiem pienākumiem, perfekcionisms, emocionāls izsīkums un augsti darba standarti rada situācijas, kad tieši pretēji vēlamajam samazinās kocentrēšanās spējas un organisms pret šāda stresa izpausmēm signalizē ar garīgo spēju vājinošiem traucējumiem un fizisku diskomfortu — tas viss rada priekšnoteikumus izdegšanas sindromam.

Vairāk par šo tēmu uzzināsiet lekcijā “Profesionālā izdegšana un tās profilakse”, kas notiks Ludzā š.g. 30.jūnijā, plkst. 14.00 Raiņa ielā 16a, pirmā stāva zālē. Lekcijas ilgums 2 h.

Dalība lekcijā ir bez maksas! Aicinām sekot līdzi informācijai par citām projektā plānotajām aktivitātēm vietnē http://www.ludza.lv/veselibas-aprupe/ .

Projekts “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

 

Ludzas novadā plānoti plaši veselības veicināšanas pasākumi

30.05.2017.

Ludzas novada pašvaldība 21. aprīlī parakstīja vienošanos ar Centrālo finanšu un līgumu aģentūru par projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” īstenošanu.

Projekta ietvaros plānoti pasākumi sirds un asinsvadu slimību profilakses, garīgās (psihiskās) veselības veicināšanas, atkarību mazināšanas, seksuāli, reproduktīvās veselības un fizisko aktivitāšu jomās, iesaistot Ludzas novada iedzīvotājus dažādās veselību veicinošās aktivitātēs, motivējot dalībniekus mainīt savus dzīves paradumus un uzlabojot izpratni par fizisko aktivitāšu nepieciešamību veselības saglabāšanā un nostiprināšanā. Pavisam projektā plānots īstenot 45 slimību profilakses un 123 veselības veicināšanas pasākumus, iesaistot 2290 novada iedzīvotājus, tostarp bērnus, pieaugušos un seniorus, īpaši pievēršot uzmanību sociālās atstumtības riskam pakļautajām  iedzīvotāju grupām (bezdarbniekiem, trūcīgajiem un personām ar invaliditāti).

Jūnija mēnesī Ludzas pilsētas ģimnāzijā, Ludzas 2.vidusskolā, Ludzas Mūzikas pamatskolā, Pildas pamatskolā un Ludzas novada Bērnu un jauniešu centrā tiks organizētas vasaras nodarbības skolēniem „Zinoši, veseli, aktīvi”. Nodarbības sniegs iespēju bērniem bez maksas saturīgi un interesanti pavadīt brīvlaiku, iegūstot jaunas zināšanas, iemaņas un prasmes par aktīva un veselīga dzīvesveida paradumu veidošanu un nostiprināšanu. Ludzas novada sporta skolā tiks organizētas vasaras sporta nodarbības „Veselā miesā, vesels gars”, kas vērstas uz bērnu un pusaudžu fizisko aktivitāšu veicināšanu, attīstot praktiskas iemaņas un  vērtīgu  pieredzi caur  dažādām  sporta  spēlēm  un  fiziskām aktivitātēm,  vispusīgi  attīstīt  ķermeni  un domāšanu, apgūstot arī teorētiskās zināšanas par aktīva un veselīga dzīvesveida priekšnoteikumiem. Savukārt Ludzas Mākslas skola organizēs izglītojošās mākslas nodarbības bērniem maņu orgānu attīstīšanai, iekļaujot arī Dabas izglītības centra “Rāzna” Sajūtu takas apmeklējumu. Visiem interesentiem, īpaši stresam un izdegšanas riskam pakļauto profesiju pārstāvjiem, mēneša nogalē tiks organizētas 2 lekcijas „Profesionālā izdegšana un tās profilakse”, bet, atzīmējot Starptautisko dienu pret narkotisko vielu lietošanu un nelegālu izplatīšanu, 30.jūnijā plānots novada mēroga pasākums – velobrauciens „Brīvs no atkarībām”.

Projekts tiks īstenots līdz 2019.gada 31.decembrim.

Projekta kopējās izmaksas sastāda EUR 164 854,00, no kurām 85% jeb EUR 140 125,90 tiek finansētas no Eiropas Sociālā fonda līdzekļiem un 15% jeb EUR 24 728,10 valsts budžeta finansējums.

Dalība visās projekta aktivitātēs un pasākumos ir bez maksas! Aicinām sekot līdzi informācijai par projektā plānotajām aktivitātēm.

Projekts “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

Informāciju sagatavoja

Ilona Rimša,

projekta vadītāja

coloring.cool